Fitness-Training
Was ist Fitness?
„Unter Fitness (Tauglichkeit) versteht man die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, die ihn in die Lage versetzt, die vielfältigen seelisch-geistigen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit so zu bewältigen, das nicht geistige oder körperliche Ermüdung oder gar Erschöpfung eine weitere Lebensgestaltung verhindern“ (Jeschke,1991)
Fitness bedeutet also ganz einfach gesagt „Körperliche Leistungsfähigkeit“. Durch Fitnesstraining können Fehlfunktionen und Degenerationen, ausgelöst durch das Fehlen einer körperlichen Belastung, entgegengewirkt werden. Keine andere Maßnahme kann ein adäquates körperliches Training zur Steigerung der Leistungsfähigkeit ersetzen und damit die Leistungsfähigkeit, inklusive einer gesteigerten Funktionsreserve unseres Organismus erhöhen. Fitness ist also die bewusst angestrebte Weiterentwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit, die durch sportliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung erreicht werden kann.
Natürlich hat Fitnesstraining noch andere positive Auswirkungen auf unseren Körper als nur die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Viele Zivilisationskrankheiten sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass viele Krankheiten, durch Fitnesstraining und Bewegung vermieden, mindestens verzögert oder gemildert werden können. Als Beispiele seien Herzkreislauferkrankungen, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Übergewicht und Rückenbeschwerden genannt.
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