Check-up

Ihr erster Termin beim Personal Trainer

Beim ersten Termin wird anhand eines Eingangsgespräch und speziellen Eingangstests (Messverfahren) relevante Daten von Ihnen gesammelt, um ihre aktuelle Leistungsfähigkeit und den Gesundheitszustand für weitere Maßnahmen ihrer Trainingsteuerung beurteilen zu können. Je mehr Daten ich von Ihnen habe, umso objektiver und verlässlicher kann ich die Leistungsfähigkeit und Gesundheitssituation von Ihnen beurteilen und dementsprechende Maßnahmen im Zuge der Trainingsplanung ergreifen.

Natürlich stehen Ihre Ziele und Motive im Vordergrund und werden mit den Ergebnissen der Eingangstest abgeglichen.

Im Eingangsgespräch werde ich unter anderem auf folgende Faktoren besonders Rücksicht nehmen:

  • körperliche Konstitution
  • krankheitsbedingte Vorbelastungen
  • die zur Verfügung stehende Zeit
  • berufliche Belastung, familiäre Situation
  • Bewegungsvergangenheit
  • Freude, Spaß, Lust und Motivation

Biometrische Tests

  • Body-Mass-Index
  • Taillen-Hüft-Quotient
  • Körperfettanteil
  • Ruheherzfrequenz
  • Blutdruck

Motorische Tests

  • Krafttest
  • Ausdauertest
  • Beweglichkeitstest
  • Koordinationstest

Mir ist es wichtig, die im Eingangstest gewonnenen Daten mit Ihrer Zielsetzung zu vergleichen und gegebenenfalls auch zu ändern, um realistische Ziele zu verwirklichen. Denn nur durch das Erreichen von Erfolgen und von Teilzielen werden Sie langfristig motiviert und an das Fitnesstraining gebunden.



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Als zertifizierter Personal Trainer (BSA) unterstütze ich Sie mit einer exklusiven und fachlichen Einzelberatung und einem hoch effizienten Trainingskonzept, damit Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen. Unser erster Kennenlerntermin ist kostenlos! Rufen Sie mich gleich an und vereinbaren Sie einen Termin.


Fon: 0 74 76 / 91 43 36
Mobil: 01 60 / 94 80 72 40
Markus Kremb - Personal Trainer

© 2013 Markus Kremb